Proteine - consigli per neofiti ( o quasi )

[GiorgioSV]

Originariamente inviato da GundamRX91

No, no non sono whey, e poi sul barattolo c'e' scritto se lo sono
A questo punto usale a colazione e nel prenanna, anche se nel prenanna io prenderei un bel vasetto da 200 g di fiocchi di latte (che riempiono di piu' la panza ) e la polvere a colazione e/o negli spuntini.

Beh...per me post-work out o pre-nanna non cambia molto.

Ad esempio ieri sera.

Allenamento fino alle 20.15
Doccia
Cena ( frullato caldo di verdure fresche e poi prosciutto )
Proteine alle 21.
A letto alle 22.30.

Mediamente in settimana vado a letto alle 23 e a quell'ora non riuscirei proprio a buttar giù proteine.