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Karmelo90 Karmelo90 Non in Linea
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Predefinito Dieta ipocalorica per obeso - 31-12-2021, 12:18 PM

Dieta ipocalorica per obeso


Ciao a tutti.. dopo una lunga pausa dagli allenamenti circa 3 anni ( cause maggiori) dal mio normo peso 90kg sono adesso 125 kg.
Sinceramente sono un po' confuso su come impostare la dieta. Sono alto 183 cm . A settembre ho provato a fare la dieta sono riuscito a farla 8 weeks ma il problema principale é che ho avuto sempre fame... Sempre.. anche dopo 6 weeks... Io ho un passato di BB.. running e atletica.. ma dopo che ho avuto un embolia e scoperto di avere una coagulopatia il mio mondo é cambiato. Non sono riuscito più a perdere il peso che ho messo nel post embolia .. la mia BMI é a 37.7 circa...



Ultima Modifica di Karmelo90 : 31-12-2021 12:21 PM.
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orange orange Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 14,912
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 31-12-2021, 04:19 PM


Ciao.
Parti col scrivere quello che mangi in una giornata tipo. Se fatichi a farlo perché mangi del tutto a caso, anche come orari e suddivisione dei pasti, parti col dare una regolata alla giornata. A prescindere da cosa mangi. Poi quello lo sistemi in un secondo momento.

Con quella patologia puoi fare attività fisica?
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