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Predefinito chiedo giudizio su esempio dieta giornaliera - 16-12-2016, 05:11 PM

chiedo giudizio su esempio dieta giornaliera


questa č quello che sono riuscito a mangiare oggi, sono arrivato a circa 170g di proteine, il resto cho e grassi, senza un ordine preciso, come mi viene, anzi visto che non ho voluto farmi la pasta per cena ho privilegiato i carboidrati

manca la frutta oggi ma di solito un frutto o due lo mangio, che ne pensate?

le calorie sono 2300, non so ancora se sono sufficienti o meno



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