evitare stallo metabolico

[Linucciobalboa94]

Originariamente inviato da orange

Dipende, comunque basta che ti tieni pesato ogni settimana, se il trend è costante lasci tutto com'è, altrimenti fai le dovute correzioni.
Per i macro dipende da come hai impostato la dieta ma generalmente i carbo sono quelli più variabili. Nel senso che il quantitativo di pro lo tieni fisso, i grassi non devi scendere troppo anche in ipo, quindi se devi tagliare qualcosa tagli i carbo, se invece sei in ipercalorica puoi anche aumentare i grassi, ma li varia in base al metabolismo e alla dieta che segui, perchè i carbo sarebbero la scelta migliore.

comunque hai ragione...infatti oltre a variare i cibi sto uscendo dallo stallo metabolico aumentando le kcal ed in particolare i cho dato il lungo periodo in ipo a bassi cho