migliorare alimentazione

chiara1989 · **migliorare alimentazione -** 27-04-2014, 11:36 PM

salve vorrei avere pareri su questa dieta che seguo abbinata a tre giorni di allenamento....sono alta 1.68 x 57,7 e ho un mb di 1413 kcl

colazione
250ml di the' + 4 fette biscottate con miele

spuntino
1 mela +1 barretta

pranzo
80g di pasta o 100g di riso +parmigiano o 80g di tonno+80g di bresaola o 120g di salmone 0 140g di fesa di tacchino o 150g fiocchi di latte+ 1 cucchiaino d'olio

merenda
yogurt

cena
250g di pesce o 200pollo+ insalata o broccoli o melanzane ecc+1 ucchiaio d'olio (e a volte una mela)

che ne pensate?se magari c'e' qualche errore sicuramente se potreste darmi una mano ad impostarla meglio

grazie

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
chiara1989 Rookie Messaggi: 5 Data registrazione: Apr 2014 Età: 35	migliorare alimentazione - 27-04-2014, 11:36 PM migliorare alimentazione salve vorrei avere pareri su questa dieta che seguo abbinata a tre giorni di allenamento....sono alta 1.68 x 57,7 e ho un mb di 1413 kcl colazione 250ml di the' + 4 fette biscottate con miele spuntino 1 mela +1 barretta pranzo 80g di pasta o 100g di riso +parmigiano o 80g di tonno+80g di bresaola o 120g di salmone 0 140g di fesa di tacchino o 150g fiocchi di latte+ 1 cucchiaino d'olio merenda yogurt cena 250g di pesce o 200pollo+ insalata o broccoli o melanzane ecc+1 ucchiaio d'olio (e a volte una mela) che ne pensate?se magari c'e' qualche errore sicuramente se potreste darmi una mano ad impostarla meglio grazie