Perché se non passa troppo tempo dall'allenamento al pasto allora puoi tranquillamente saltare il post wo.

se non c'è nessuna pro in polvere che possa prendere allora dovrò rinunciare...pazienza, tanto i risultati non dipendono dai post e dai pre ma da duro lavoro protratto nel tempo :D

Su questo direi che siamo tutti d'accordo ;)

Se vuoi qualche spunto da nuove ricette proteiche da un occhio al link in firma ...ogni tanto posto qualche ricetta...
le polveri credimi non fanno la differenza...come pure un surplus proteico sovra certi termini

di ricette nel tuo diario non ne ho trovate

da quando ho comprato l'albume in polvere non l'ho quasi mai utilizzato...è immangiabile. Da poco ho comprato le isolate dallo stesso sito e mi trovo bene, prende anche 60/60gr al giorno e non ho avuto fastidi per il lattosio.

Cosa vuol dire 60/60 gr...1 gr, due assunzioni per un totale di 120 gr, errore di battitura?

ah no volevo dire che sono arrivato a 90 gr al giorno (3 scoop da 30 gr durante l'arco della giornata)e non ho avuto fastidi particolari