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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

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Vecchio
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noHateBrah noHateBrah Non in Linea
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Predefinito slow cutting e incremento di forza - 24-04-2013, 11:57 PM

slow cutting e incremento di forza


Peso 85kg per 185cm ed ho una bf che è fra il 15% e il 18% e volevo lentamente arrivare al 10-12% andando sotto di 300kcal rispetto al fabbisogno giornaliero.

Facendo due calcoli mi viene che dovrei impiegarci 5 mesi circa, pensate sia un periodo troppo lungo?

Durante questo periodo volevo continuare ad aumentare la mia forza, avete consigli su come impostare la diet, che integratori usare, e se mi conviene fare diversamente?


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Vecchio
  (#2)
newfit newfit Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,127
Data registrazione: Jun 2011
Predefinito 25-04-2013, 01:13 PM


una normalissima dieta non estremistica,pulita,protratta nel tempo;e soprattutto senza andar ad scomodare gli stati ansiosi e frettolosi del caso...per il resto non sapendo nada ne conoscendo la tua alimentazione,e tutto il curriculum allenamento e i miliardi di fattori coinvolti,ti direi di continuare a cambiare e dare sempre nuovi stimoli al corpo con l'allenamento in primis
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