The Ultimate Cutting Diet

[cicciodila]

Io credo che invece non abbia senso usare il bilancio azotato per una dieta di definizione.
Tutte quelle proteine non servono certo per costruire massa, verranno espulse con la plin plin, servono ad evitare attacchi di fame, e a tenere a bada l'insulina.

Diciamocelo, ma chi, con un fisico massoso e sotto il 12% di bf, riesce a mettere pure massa in definizione? Sotto questo punto di vista verrebbe logico pensare che siano troppe quelle proteine.

Una dieta low-carbo sposta l'attenzione del corpo verso il bruciare i grassi, ma se abbassiamo i carboidrati dovremo di conseguenza aumentare altro sempre nel limite del ragionevole, tutto qui.

Comunque l'esempio del maratoneta, non ha senso, mica allena la forza resistente, li il vero limite sono cuore e polmoni e articolazioni un runner tende più ad allenare i meccanismi energetici che altro.