elimina il riso basmati e qualsiasi altro carboidrato raffinato e dimagrirai con una velocità impressionante, prova a non toccare pane e pasta per 7 giorni e perderai 2 chimi minimo, non devi fare una low carb, al posto di pane e pasta prendi la stessa quantità di carboidrati da verdura, frutta, patate e PICCOLE quantità di riso integrale...piu semplice di cosi si muore :)