Dieta massa, per chi lavora!

Klevole · **Dieta massa, per chi lavora! -** 12-10-2012, 10:25 PM

Premessa: come da topic causa lavoro, sono un pò limitato per quanto riguarda la dieta, posto al mia cosi da avere un vostro parere sulle modifiche adeguate..

-Colazione 25gr Whey 25 gr noci 1 banana 1 mela

-spuntino Yogurt greco total 0 da170 gr

- Pranzo : ho varie opzioni
1 250 gr pane piu 100 gr bresaola (o cotto o crudo)
2 Panino cotoletta al bar
3 Piatto di pasta al self service (ma di solito è condita )
ci abbino poi un caffè e un gelatino (non so resistere)

-Spuntino fiocchi di latte da 200gr

-Cena 150gr riso bianco piu 100gr petto pollo (o bastoncini di pesce o pesce surgelato)

Nota se la sera lavoro in pizzeria, mi mangio una pizza (sbaglio=?)

attendo con ansia le vostre sagge correzioni!!

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Klevole One of Us Messaggi: 34 Data registrazione: Oct 2012 Età: 40	Dieta massa, per chi lavora! - 12-10-2012, 10:25 PM Dieta massa, per chi lavora! Premessa: come da topic causa lavoro, sono un pò limitato per quanto riguarda la dieta, posto al mia cosi da avere un vostro parere sulle modifiche adeguate.. -Colazione 25gr Whey 25 gr noci 1 banana 1 mela -spuntino Yogurt greco total 0 da170 gr - Pranzo : ho varie opzioni 1 250 gr pane piu 100 gr bresaola (o cotto o crudo) 2 Panino cotoletta al bar 3 Piatto di pasta al self service (ma di solito è condita ) ci abbino poi un caffè e un gelatino (non so resistere) -Spuntino fiocchi di latte da 200gr -Cena 150gr riso bianco piu 100gr petto pollo (o bastoncini di pesce o pesce surgelato) Nota se la sera lavoro in pizzeria, mi mangio una pizza (sbaglio=?) attendo con ansia le vostre sagge correzioni!!