Comunque sei una piuma, se la dieta è fatta bene è impossibile non riuscire a coprire il fabbisogno proteico con il normale cibo.
Se non riesci a mangiare 100-120gr al giorno (che per rispetto al tuo peso sono già tante) vuol dire che la dieta è fatta proprio male.

ne arrivo a mangiare almeno 120 gr e se non sto attenta anche di più ma, con i vostri consigli, cerco di non esagerare e di aumentare i carbo.
Oggi ho mangiato 120 gr di riso integrale! Mi sono accorta che mi son sentita sazia fino a 3 ore dopo il pasto! E' normale?

E' normale dato che fino a ieri seguivi un'alimentazione da persona denutrita

:)

Comunque nel giro di qualche giorno ti abitui :)

oggi va meglio grazie po-ol!!