Hai un uncino come il capitano di peter pan o le mani di Edward mani di forbice? Non mi sembra complicato sbucciare un agrume:D
E poi anche se "tendenzialmente" mangi arance puoi benissimo mangiare altro, ma se non vuoi è un'altra questione.

Poi la frutta dopo pasto e il discorso carbo è sempre legato alla quantità, dubito che in uno spuntino uno si mangia l'equivalente di cho del pranzo.
Lo spuntino lo puoi fare di sola frutta fresca e secca, oppure limitarti a mangiare la frutta a colazione e nel tardo pomeriggio mangiandoti solo il panino.

hai qualche problema con gli uncini?!
boh mi pare brutto sbucciare arance in classe... vabbe in ogni caso colazione e spuntino del pome mi pare vadano bene no?

Anche io non lo farei più che altro per l'aroma forte che si rilascia con le bucce.
Meglio che un petomane visto che è un profumo e non una puzza, però magari da fastidio:p

Comunque un frutto a colazione e uno a merenda vanno più che bene.
Anche prebed c'è chi la mangia (io) ma li dipende da abitudine, tipo di dieta ecc.
Visto che li già inserisci il fage va bene così, al massimo se vuoi farlo più corposo aggiungi nello yogurt della frutta secca.

un pò di frutta secca nello yogurt la sera ci sta..grazie dei consigli, penso di essere apposto per qualche mese così