Perfezionare dieta per massa. F.G 2750

filippo.digi · 07-09-2012, 05:35 PM

hai detto che se non va bene devo spostare tutto a 40-40-20.
20 sarebbe sempre proteine vero?
Comunque ringrazio a tutti. il vostro aiuto è stato davvero utile.
Ne abuso un altro pò per fare qualche altra domanda.
I bcaa ne assumo 7 o 8? io volevo fare 4 prima del WO e 4 durante il WO.
La glutammina avevo pensato di assumerla così:
nei giorni di riposo:
2,5g prima della colazione (quanto prima??)
2,5g con lo spuntino del pomeriggio
2,5g poco prima di andare a letto a letto (a stomaco vuoto)

nei giorni di WO:
2,5 prima della colazione (sempre la stessa domanda)
2,5g nello spuntino delle 17
2,5g subito dopo il WO (tipo alle 20,15)
2,5g poco prima di andare a letto a letto (a stomaco vuoto)

il multivitamico= 1 capsula a fine colazione.

Vanno bene così?

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filippo.digi Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Sep 2012 Età: 35	07-09-2012, 05:35 PM hai detto che se non va bene devo spostare tutto a 40-40-20. 20 sarebbe sempre proteine vero? Comunque ringrazio a tutti. il vostro aiuto è stato davvero utile. Ne abuso un altro pò per fare qualche altra domanda. I bcaa ne assumo 7 o 8? io volevo fare 4 prima del WO e 4 durante il WO. La glutammina avevo pensato di assumerla così: nei giorni di riposo: 2,5g prima della colazione (quanto prima??) 2,5g con lo spuntino del pomeriggio 2,5g poco prima di andare a letto a letto (a stomaco vuoto) nei giorni di WO: 2,5 prima della colazione (sempre la stessa domanda) 2,5g nello spuntino delle 17 2,5g subito dopo il WO (tipo alle 20,15) 2,5g poco prima di andare a letto a letto (a stomaco vuoto) il multivitamico= 1 capsula a fine colazione. Vanno bene così?