Vi prego aiutatemi la situazione è grave....

[matalo]

Oggi per colazione ho mangiato latte di soia e corn flakes(devo finirne il pacco) , per pranzo riso e tonno + carote alla julienne condite solo con olio e sale. Devo dire che è andata abbastanza bene solo pochi dolori...sono piuttosto preoccupato per i giorni che andranno da domani sino a martedì prossimo, sarò a Parigi con la mia ragazza e a pranzo dovrei sempre mangiare cose veloci...non avendo casa ma bensì camera d'albergo nemmeno potrò cucinarmi nulla...boh

Per quanto attiene all'alimentazione pensavo di sperimentare dal mio ritorno la antobolica (visto che sto così tanto vale provare e allenandosi magari darmi una ripulita e mettere su solo muscolatura pulita).

Per le fibre ho notato che sicuramente migliori in quanto a basso contenuto sono mais e riso... per la quinoa non so nemmeno cosa sia mai vista...è a basso contenuto di fibre? dove la si trova?

[orange]

Se non sono zuccherati i corn flakes per te vanno benissimo (tuttavia andrebbero bene anche con lo zucchero, ma se sono senza meglio)
In fin dei conti è mais...

Per Parigi è un casino, ma non è che hai molte alternative, quindi visto che c'è anche una causa psicosomatica direi che pensarci è solo deleterio.
Per quanto possibile non ci pensare, cerca di goderti la vacanza, pensa a tutto tranne che al mangiare.
Dopotutto credo che di distrazioni dovresti averne...

La quinoa non so che apporto di fibre ha, è un cereale antico, per intenditori (), nei supermercati si trova di rado. Molto più facile nelle botteghe bio o grandi catene sempre biologiche.
Ma come ti ho detto quelle alternative vagliale più avanti se ti stufi della dieta, per ora va benissimo il riso che ha pochissime fibre.

[greatescape]

al todis la trovi la quinoa se ne hai uno vicino vacci
proteine in polvere e maltodestrine non puoi allora? in vacanza sarebbero un aiuto
ti puoi portare dell' olio d'oliva in una bottiglia da mezzo litro di plastica
queste 3 cose sopra ti aiuterebbero a parigi.
la creatina puoi prenderla?
magari doc o somoja ti possono dare delle dritte.
mi spiace.

[newfit]

provato l'amaranto? non dovrebbe darti problemi...studi ne dimostrano l'efficacia sull'inibire la fosfatasi

[matalo]

Tornato poco fa da Parigi...risultato? Sono sono stato benissimo ma alimentarmente è stato un inferno finchè prendevo Peridon e mangiavo secondo linee guida ok appena per esigenze di comodità sforavo anche poco stavo male...morale della favola in 5 giorni sono calato 1,2kg

[PO-OL]

Se ti consola io ogni 5 giorni di vacanza prendo esattamente 1.2kg
E non di muscoli

Dai, scherzi a parte su con la vita, d'estate si sa che va così... ora piano piano ti rimetti e andrà meglio.

Poi come hai organizzato la dieta?

[matalo]

Originariamente inviato da PO-OL

Se ti consola io ogni 5 giorni di vacanza prendo esattamente 1.2kg
E non di muscoli

Dai, scherzi a parte su con la vita, d'estate si sa che va così... ora piano piano ti rimetti e andrà meglio.

Poi come hai organizzato la dieta?

Penso di seguire grosso modo una sorta di metabolica più in generale dovendo limitare fibre e tutto avvicenderò riso, mais, e patate per i carbo; per le pro punterò per la carne su tutto per il pesce prevalentemente sul grasso quindi sgombro, salmone vedrò di integrare con gli omega 3 e per quanto attiene alle verdure mi atterrò al prospetto del medico ossia unica insalata mangiabile songino e rughetta per il resto carote, zucchine e melanzane grigliate oltre agli odiati finocchi da mangiare solo cotti

[PO-OL]

Riso, pesce, carote, zucchine e melanzane. Hai tutto quello che ti serve
Probabilmente dovrei anche io mangiare così

[matalo]

Dunque, ieri visita dal gastroenterologo mi ha detto che innanzitutto ho una bruttissima gastrite che devo curare che il medico da cui ero andato anni fa mi ha aggravato la situazione permettendomi di mangiare cose che non avrei dovuto toccare nemmeno lontanamente. Per l'intestino prima di pronunciarsi preferisce avere in mano degli elementi. Mi ha prescritto Peridon e Enterolactis Duo , e da fare gastroscopia, test allergici e delle intolleranze e un emocromo per i GOT gli AST e i GAMMA GT. Speriamo bene

[LiborioAsahi]

Dai Alle, vedila positivamente, io in queste vacanze ho ottenuto letteralmente il titolo di porco e a ragione
Un lieve regresso non ci abbatterà di certo.
Tu dovrai riprender qualche kg, io perdere qualche quintale