alimentazione

pussy · **alimentazione -** 08-01-2008, 05:43 PM

pratico mezzofondo e mi alleno 4 volte a settimana, facendo ripetute, a volte poenziamento, corsa media o corsa lenta. di solito questa è la mia alimentazione, che ne pensate?
ho 19 anni, peso 51-52 e sn alta 1,66

COLAZIONE
250 ml latte p.s
5 fette biscottate e marmellata (non molta, giusto un velo)
50 gr cereali

MERENDA
mela e arancia

PRANZO
100 gr pane
300-400 gr verdure (zucchine, melanzane...)
1 cucchiaio olio
100 gr petto di pollo

MERENDA
2 mele

CENA
50/70 gr pane
200 gr pesce lesso (merluzzo)
300-400 gr verdure
1 cucchiaio olio

io mangio cosi anche quando non mi alleno. anzi a volte preferisco mangiare di più nei giorni di riposo....qualcosa di sbagliato?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

Discussioni simili
Discussione	Ha Iniziato questa Discussione	Forum	Repliche	Ultimo Messaggio
Alimentazione di Diego... (scarsetta)	diego	Nutrizione	4	02-11-2007 02:14 PM
Mia alimentazione massa	Michael84	Nutrizione	10	29-10-2007 03:44 PM
nuovo regime alimentazione	Trokji	Nutrizione	4	05-10-2007 05:39 PM
alimentazione da bodybuilder	greatescape	Nutrizione	9	05-07-2007 03:02 AM
Alimentazione e spuntino pre-allenamento	MissK	Nutrizione	37	15-06-2007 02:22 AM

	(#1)
pussy ParentalAdvisoryMember Messaggi: 292 Data registrazione: Jan 2007	alimentazione - 08-01-2008, 05:43 PM alimentazione pratico mezzofondo e mi alleno 4 volte a settimana, facendo ripetute, a volte poenziamento, corsa media o corsa lenta. di solito questa è la mia alimentazione, che ne pensate? ho 19 anni, peso 51-52 e sn alta 1,66 COLAZIONE 250 ml latte p.s 5 fette biscottate e marmellata (non molta, giusto un velo) 50 gr cereali MERENDA mela e arancia PRANZO 100 gr pane 300-400 gr verdure (zucchine, melanzane...) 1 cucchiaio olio 100 gr petto di pollo MERENDA 2 mele CENA 50/70 gr pane 200 gr pesce lesso (merluzzo) 300-400 gr verdure 1 cucchiaio olio io mangio cosi anche quando non mi alleno. anzi a volte preferisco mangiare di più nei giorni di riposo....qualcosa di sbagliato?