Victu 2012

newfit · **Victu 2012 -** 30-07-2012, 09:50 PM

Ciao ragazzi,
eccomi dinuovo qua...ci riproviamo come si deve...summer definition

o perlomeno è in quel che spero riuscire
allora,allora...cerchiamo di andare al punto..
siamo in estate,e purtroppo mio malgrado la palestra è chiusa(e qui sto cercando delle possibili soluzioni)..non dovendo strafare con l'aerobica,ci troviamo a fine luglio comunque con quella maledetta pancetta che non se ne vuole proprio andare

premetto che con la dedizione in palestra e l'alimentazione ho messo un pò di massa ques'inverno...l'ultima pesata oscillava tra i 72 ed i 73kg...
da una settimana tornato dalle vacanze sto seguendo quest'alimentazione:

COLAZIONE:
4fette biscottate integrali
1yogurt greco 0%
1caps multivitaminico
1caps W3

SPUNTINO
200g in media di frutta a B.ig

PRANZO
80g riso semi int.
150g di pesce
verdure miste
1cucchiaio di EVO
1/2 greco 0%

SPUNTINO
200g in media di frutta a B.ig

CENA
200g pesce/petto di tacchino o altra fonte proteica
verdure
1cucchiaio d'olio EVO
1/2 greco 0%
1caps W3

ora,il problema è che il peso,se pur lentamente inizia a calare,ma nel complesso l'odiata pancetta resta..
in definitiva optare per una metabolica?

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	Victu 2012 - 30-07-2012, 09:50 PM Victu 2012 Ciao ragazzi, eccomi dinuovo qua...ci riproviamo come si deve...summer definition o perlomeno è in quel che spero riuscire allora,allora...cerchiamo di andare al punto.. siamo in estate,e purtroppo mio malgrado la palestra è chiusa(e qui sto cercando delle possibili soluzioni)..non dovendo strafare con l'aerobica,ci troviamo a fine luglio comunque con quella maledetta pancetta che non se ne vuole proprio andare premetto che con la dedizione in palestra e l'alimentazione ho messo un pò di massa ques'inverno...l'ultima pesata oscillava tra i 72 ed i 73kg... da una settimana tornato dalle vacanze sto seguendo quest'alimentazione: COLAZIONE: 4fette biscottate integrali 1yogurt greco 0% 1caps multivitaminico 1caps W3 SPUNTINO 200g in media di frutta a B.ig PRANZO 80g riso semi int. 150g di pesce verdure miste 1cucchiaio di EVO 1/2 greco 0% SPUNTINO 200g in media di frutta a B.ig CENA 200g pesce/petto di tacchino o altra fonte proteica verdure 1cucchiaio d'olio EVO 1/2 greco 0% 1caps W3 ora,il problema è che il peso,se pur lentamente inizia a calare,ma nel complesso l'odiata pancetta resta.. in definitiva optare per una metabolica?