Io è meglio che non lo scriva (fosse poi il problema solo della colazione...:()

ultimamente nn ho fame ne tempo e cerco di alzare le calorie con 100g di cioccolato bianco e 30g di whey

altrimenti gradirei 250g di yoghurt + un 50g di pane e 20\30g parmiggiano

Questa è stata la mia colazione per molto tempo, ognitanto alternavo il pollo con gli albumi che però mi stancano dopo un po.
Addizionavo sempre 30g di frutta secca.

Io la faccio da un po di tempo un po povera.

Una tazza da latte di yogurt magro con un cucchiaino di miele e riempita anche con all brain. Un bicchiere di latte PS fresco un frutto albicocca o pesca.:D

toast di pane integrale con prosciutto e sottiletta :D

oppure gainer o whey con banana....

E come mai l'hai cambiata? :D

Io gli albumi non li disprezzo a patto che siano freschi. Quelli pastorizzati hanno un sapore terribile.

Si è dato alla moda. Non riuscendo a prendere qualche patologia debilitante si è rassegnato ad un ipocalorica strettissima.

è vero quelli pastorizzati sono tremendi
non me li sono mai riusciti a far piacere per questo ho cercato sempre ricette nuove

terribili?? io li trovo identici a quelli freschi, quali usate?

io ho usato solo gli albumi aia
te come te li fai?
guarda sarà ma ti assicuro che quelli freschi sono molto diversi

io i cocopiù o una marca pietosa simile..eli potresti dare un ulteriore senso alla tua vita proponendo una ricetta a noi sconosciuta ma assolutamente irresistible sugli albumi :D

Tempo fa io ne ho postate un po' proprio per Great in Ricette dietetiche, il thread si intitola "Sugli albumi, per la Grande Fuga".

si ricordo :D ma ne vorrei ancora di più :p
ma poi se uno paga 65/75 cent per i fiocchi di latte che a me piacciono di più perchè dovrei comprare gli albumi?
ogni 100gr hanno 11 gr di pro se non ricordo male quindi avrei 110gr di pro per 3 euro dato che li vendono da 1kg
io prima una volta li trovavo a meno di 2 euro ma ormai stanno quasi a 3

ne ho una in forno!!!

:D:D:D

appena cotta fotografo e posto ricetta! questa settimana finalmente inizio ad avere un po' più di tempo quindi preparatevi che vi metteò tante ricettine:D:D

anche io uso aia e mi trovo bene, i migliori che ho usato sono "facilissimo" che però non costano poco e "aequilibria"

è ovvio che essendo pastorizzati non sono UGUALI a quelli freschi, ma sono comunque validi...

sono d'accordissimo...però sono 2 prodotti differenti...

I fiocchi di latte sono latticini, hanno sodio e possono dar problemi.
Io compro le uova medie, 10 uova 1 euro e mi durano in frigo più del brick che dovrei porzionare e/o congelare.
Alla fine mi conviene.

Poi io dicevo a alby Great ;), che vuole le ricettine.

Cmq basta fantasia e sai quante ricette puoi fare...

Attualmente mangio 80gr di riso basmati, 7 albumi e 2 tuorli da uova grandi... :)

Se è la mattina dopo l'allenamento 6 uova sode con tuorlo semicotto + 5-10 fette biscottate con marmellata. Analisi sempre nella norma, quindi colesterolo o bilirubina non vi temo! :D

Se è il giorno dell'allenamento o 600 ml di latte + Nesquik più fette biscottate senza nulla o 500 ml di yoghurt greco o yoghurt normale con marmellata.

Attualmente la mia colazione è:

-40g pro+250ml latte parzialmente scremato
-4 fette biscottate con burro d'arachidi
-5 fette biscottate con marmellata
-40g fiocchi d'avena con frutti di bosco surgelati+150ml di latte p.s.
-1 capuccino (oppure te senza zucchero)
-multivitaminico
-omega 3
-e se c'è in casa un gianduiotto :-)

2 uova se la gallina le ha fatte
250 ml di albumi
2 banane
un cucchiaio di burro di cocco