FitUncensored Forum - a chi si rivolge uno stupido come me per la dieta?

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1,85 m per 94 kg, se punti a quel fisico non sei grande di costituzione quindi avrai 12-13 kg di grasso almeno, sbaglio?

Io comincerei andando a correre una mattina si e una no a stomaco vuoto e a togliere completamente i carboidrati dall'utimo spuntino pomeridiano in poi (cioè l'ultima volta che tocchi i carbo nella giornata è allo spuntino pomeridiano).
Almeno 30 minuti di corsa leggera (8-9 km/h)

Quando ti abitui alla corsa cominci a correre tutti i giorni almeno 30 minuti.

Quando ti abitui alla corsa tutti i giorni fai corsa un giorno si e uno no e nel giorno in cui non corri metti una sessione di 2 ore di allenamento, 1 ora pesi e 40 minuti/1 h cardio.

In 5-6 mesi a quello della foto gli caghi in testa

Quote:

Originariamente inviato da GiulioWL (Scrivi 360563)

non mi hanno rinnovato il contratto quei figli di pu**ana quindi non ho soldi per la palestra...comunque mi hanno detto che correre a stomaco vuoto oltre a fare male non fà dimagrire come comunemente si crede!
Ora ho pochi soldi, quindi non riuscirò a comprare molto pollo perché costa, devo capire come fare la dieta spendendo pochissimo!

Mi dispiace per la tua attuale condizione economica, ma se ritieni che il pollo costi molto, aimè ti rimangono le patate e le cipolle, dato che è la carne più a buon mercato (frattaglie e scarti di lavorazione esclusi). Io del petto di pollo lo pago sui 6al kg, gli arti quasi la metà.
Cerca pollo e uova, sono gli alimenti proteici "puliti" più economici.

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Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 360969)

mah un chilo a settimana ( o meglio 2 settimane ) si può fare, le uova non ho problemi perché le trovo anche 10 a 1 euro!poi qualcosa mangio alla mensa dell'università finchè ho la tessera, ma non si mangia bene!Non vorrei mangiare talmente poco da perdere i muscoli oltre al grasso...mi hanno lasciato a casa dopo avermi fatto lavoarre con i doppi turni come un animale...perché non piaccio a "pelle" alla grande capa (tanto sono interinale non ci vuole la giusta causa)...sono schifato e non ho più entusiasmo...