Modifichiamo la mia dieta estiva .. ho fame :)

[simoneco]

Originariamente inviato da falmer1946

La frutta si mangia non si beve!
Più carbo a colazione...e in ogni caso pianifica una copiosa ricarica.
Tutti gli spuntini sono che fai non sono bilanciati ed è possibile che stimolino
un po' di più l'insulina, ecco perché non riesci a coprire le 2 ore.
In cutting è preferibile cibo solido piuttosto che integratori.

grazie x la risposta
cosa intendi quando dici che gli spuntitni non sono bilanciati?
per il discorso ricarica , il sabato porto il riso o pasta integrale a 100 gr durante il pranzo , mentre la domenica 150 gr rimanedo a 100 nel pranzo ma aumentando con fette biscottate durante gli spuntini ..
purtroppo il cibo solido faccio fatica a portarmelo al lavor(tipo petto di pollo ecc ecc ) , mentre panino e bresaola troppo spesso mi costerebbe un mutuo..
quindi avevo deciso x un economico yogurt 0.1 e delle proteine in polvere whey non troppo costose..
Non l'ho messo nel primo post , ma sto assumendo anche un termogenico e della alc prima dell allenamento ...
ma in fase di cutting se devo aumentare i carbo , tipo la mattina , non rischio poi di non asciugarmi come vorrei ?