Mi sono letto l'articolo di Antò sulla cheto e mi è venuto il mal di testa :D:D hahahahaha

Comunque quello che mi chiedo è se una volta che si fa la ricarica a fine della prima settimana e poi si riprende a mangiare al "solito" (ovvero in ipercalorica) si può rischiare di creare un accumulo magari indesiderato di grasso???

Altra cosa, un approcio più "semplice" rispetto alla cheto ma ugualmente "forte" per questo brevissimo periodo quale potrebbe essere???

Grazie :)

Secondo me è impossibile dirlo, varia da persona a persona. C'è chi dimagrirà meglio limitando i grassi, chi limitando i carbo.
Se si facesse uno studio magari salterebbe fuori che la maggior parte della popolazione dimagrisce meglio con un metodo piuttosto che un altro, ma alla fine il fattore soggettivo rimarrebbe e non resterebbe che provarli entrambi per trovare quello migliore per noi.

si,la mia domanda,voleva essere un confronto anche...
cioè personalmente,vedo le chetogeniche o approcci simili da utilizzare nel breve periodo(e fin qui penso siamo tutti d'accordo)..
poi come sapete,a breve vorrò anch'io effettuare un tiraggio(fatto bene stavolta)...però incontro sempre un qualche dubbio:rolleyes:
fermo restando che l'approccio debba essere comunque ipocalorico e pulito...come andate a fare il "tiraggio" dopo un periodo di massa o normocalorico?...
partiamo dal presupposto che le proteine restano la base comunque di una buona alimentazione (ovviamente non serve sfondarsi con 3 kg di carne al giorno e poi non mangiar riso ad esempio)...

un approccio "semplice"(strutturato in modo semplice) sarebbe la psmf...
ma come già detto,incontro non solo articoli e recensioni,ma anche persone che vanno ad utilizzare la "dieta semplice":ossia dalla normocalorica pulita,abbassano i fat oppure i cho,ed un giorno a settimana utilizzano lo scarico(la classica diata a sole proteine)

Per come ragiono io non vado mai a ricercare gli estremi, quindi una cheto è fuori discussione.
Alla fine basta tagliare le calorie andando leggermente in ipocalorica (parlo per me), principalmente taglio i carbo. Mangiandoli spalmati su tutto il giorno taglio quelli dopo il post wo. Quindi cena e sera, salvo rari casi, sono eliminati.
Colazione pranzo e post wo invece li lascio, al massimo diminuisco un po' le dosi a seconda delle esigenze.
Se poi non basta potrei pensare a togliere anche un po' di grassi, ma non è mai successo.

Articolo consolante, io ho fatto così per anni e pensavo di avere un disturbo alimentare, invece ora scopro che è una tecnica...:D
Battute a parte, per me non è mai stato un programma calcolato, è solo che non riesco a stare a dieta per più di una settimana. Alla lunga però ha fallito, e ora mi ritrovo con 5 chili in più di ciccia.

Ma la teoria secondo me è buona, con me alla lunga ha fallito perchè io negli ultimi mesi ho esagerato davvero tanto nei periodi liberi.

Ma non è di certo un metodo da usare in pianta stabile, servirebbe giusto per dare una "scossa" al metabolismo e arrivare nel periodo dedicato prettamente alla definizione con un po di "vantaggio"....

:D:D Desp non sei la sola:D:D:D:D

@shade:posta uno stamp magari dell'articolo rispettando il regolamento,come tu sicuramente già sai

Ritrovare l'articolo non sarà cosa semplice, l'ho trovato per puro caso :D cmq postare il link sarebbe stato impossibile dato che il sito contiene e vende integratori :-/