cosa succede in questi casi??

[..teo..]

allora ero da lunedì con 25/30 g di carbo da verdure e anche ieri 40 oggi però a pranzo
e nel primo pomeriggio ho mangiato 1320 g di zucca e 650 g di broccoli e sono a circa 70 g di carbo
sento le gambe piene è il glicogeno?? la chetosi si è fermata ? non ossido i grassi? qualcuno può spiegarmi? devo riaspettare che l'epatico si svuoti?
sento come se avessi mangiato un vagone di carbo i muscoli pienissimi

[..teo..]

nessuno?

[DesperateGymwife]

Non è detto che tu fossi già in chetosi. Per saperlo con sicurezza dovresti fare il Ketur Test, che trovi in farmacia intorno ai 7 €, se ben ricordo.

Per il resto non ho capito però il motivo della tua preoccupazione...

I grassi in carenza di carbo li ossidi per forza di cose, a meno che tu non abbia una rara malattia genetica dei mitocondri, e se l'avessi non credo che ti sentiresti improvvisamente così in forma dopo tre giorni a pochissimi carbo.

In ogni caso non è facile come pretendi distinguere cosa sta accadendo all'interno del nostro corpo, i fattori che si sommano a determinare una o l'altra reazione o sensazione sono moltissimi, non solo quello che si mangia.

[..teo..]

ma secondo me 70 g di carbo son già sufficenti per farmi sentire pieno , non è che magari si è bloccata l'ossidazione?

[DesperateGymwife]

Intendi dire che secondo te con 70 gr. di carbo hai saturato i depositi epatici e muscolari?
No, lo escluderei, perchè fra fegato e muscoli dovresti stoccare almeno 400 gr. di glucosio.

Il fatto che tu senta i muscoli "pieni" mi sembra abbastanza strano con la tua dieta, ma ti ripeto che non è facile ricondurre le sensazioni soggettive a quel che accade realmente dentro di noi.
Potrebbe essere che sei più riposato o più euforico o più carico psicologicamente per mille motivi e avverti meno la stanchezza e la sensazione di vuoto, ma se il tuo timore è quello di non stare dimagrendo per un eccesso di carbo mi sembra del tutto infondato.

A meno che ovviamente non ti magni solo 30 gr. di carbo ma talmente tante pro e grassi da stare in normocalorica o di più...

[..teo..]

nono quello era capitato i mesi scorsi che purtroppo per abituarmi ai grassi mangiavo un casino di formaggio e le calorie skizzavano ora che sto a 1800 sto calando però ho deciso apputno di tenere + alti i carbs solo verdura , forse ero in catabolismo perchè dopo i carbo mi sono risollevat e riempito .
poi secondo me i chetoni non sono anticatabolici , una volta abiutato il corpo a stare senza carbo e ossidare i grassi poco importa se si è in chetosi profonda o meno , calcola che questa settimana e quella scorsa ho mangiato oslo 3 giorni 70 g di carbo da verdura come oggi e solodomenica 180 g o poco meno di carbo da frutta verdura e 80 g di torta alla ricotta , e mi alleno tutti i giorni quindi sto tranqui ?

[newfit]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

A meno che ovviamente non ti magni solo 30 gr. di carbo ma talmente tante pro e grassi da stare in normocalorica o di più...

Desp ha già detto tutto....