sgarro della domenica ?

[..teo..]

hai ragione la conto come una ricarica pulita anche se 180 g di carbs non sono una vera e propria ricarica ma non volgio caricare troppo perhè poi ci metto troppo a tornare in cheto o comunque a una buona ossidazione di grassi , quindi ho decis odi mangiare solo qualche pasto , in modo da non superare i 250 g di carbs maximo ......
altrimenti optavo per un apporccio + paleo con frutta e verdura e meno grassi , quando scrico mi vedo spesso gonfio forse brucio male i fats