omega 3 e whey
 

Posso assumerli insieme pre nanna dato che mi interessa rallentare le whey? almeno colgo due piccioni con una fava!

In alternativa ai soliti mandorle,nocciole,frutta secca,olio,semi di lino,latte e derivati e bla bla bla

ps (non ho le caseine,devo arrangiarmi)

mangiaci anche delle altre fonti di grassi, qualche grammo di olio di pesce non cambia nulla sul rallentamento della digestione.

ah sì sicuramente, è solo un qualcosa in più ;)

Fiocchi di latte alpina tutte le sere và bene o son troppi grassi ''nocivi''?

(eviterei di mangiare qualsiasi derivato del latte durante la giornata,e limito altre fonti grasse animali)

non mi sembra di ricordare fossero grassi...100g contengono circa 5g di grassi?

Cmq o prendi le whey o i fiocchi di latte. A cui puoi cmq addizionare gli W3. Per la sera vedo meglio i fiocchi di latte cmq.

Come fonte di grassi intendevo della fruttasecca, come le mandorle ad esempio.

ah capito!

Credo che opterò per un mix whey e fiocchi di latte però ;)

non ha alcun senso.