Parere dieta 40:30:30

[Fr4nc3sk0]

Io credo che se non hai la possibilità di fare una misurazione adeguata della bf, devi pensare allo specchio... sei grasso? ok allora pensa a ripulirti, senza utilizzare calcoli assurdi e algoritmi (inutili).

E poi una dieta proteic come questa pensavo fosse proprio per perdere grasso anzichè muscoli..in quanto appunto vi sono molte proteine a sostegno muscolare..mi sbagliavo?

Il totale calorico è fondamentale. Nel web a riguardo delle proteine ci sono numerosi dati e studi che alla fine non si capisce la verità. Ad ogni modo io non starei oltre le 1.8g/2g x kg visto anche il tuo peso.
Inoltre per avere tono muscolare è sì fondamentale un giusto apporto proteico, ma lo è altrettanto allenarsi BENE.