La mia prima dieta

[orange]

Originariamente inviato da 4porri

Un pò di domande:
a) cosa ne pensate della dieta che ho composto?
b) quali affettati sono consigliabili per lo spuntino?
Tutti quelli magri, bresaola, crudo sgrassato, fesa...c)
secondo voi le grammature dei 'secondi piatti' (carne e pesce) vanno bene? la loro varietà e periodizzazione è ok?
150-200gr per la carne, fino a 250gr per il pesce, ma sono indicazioni generali molto variabilid)
secondo voi dovrei mangiare più spesso di quanto ho previsto in dieta il pesce o va bene così?
Più di così? Hai una pescheria?
e) quali cotture sono preferibili per il pesce?
Vapore, cartoccio, bollito. Tutte quelle al naturale, l'olio lo metti a crudo
f) esiste un numero X di calorie che dovrei mangiare al giorno?
Si, ma non lo so di certo io, e poi dipende dagli obbiettivi.
g) sono sufficienti 20g per le pro in polvere? alcuni mi sugeriscono di alzarle a 30.
Dipende da quante pro totali assumi nella giornata e da quante ne vuoi mangiare. Possono bastare 20gr come servirtene 30 gr.
Grazie tantissime per le risposte.

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