banane post & pre WO vostri pareri

[greatescape]

è una cosa ripetuta qui sul forum la frutta non va bene per via del fruttosio come ha detto gianlu ripristinando prima le riserve epatiche

[Andrew]

Originariamente inviato da greatescape

è una cosa ripetuta qui sul forum la frutta non va bene per via del fruttosio come ha detto gianlu ripristinando prima le riserve epatiche

va be alllora smettiamo di mangiare frutta e riempiamoci di polveri post wo. come già detto se non va bene post wo a maggior ragione non vanno bene negli spuntini dove le riserve epatiche sono sicuramente maggiori che non post wo. E poi scusate se il fruttosio ripristina solo le riserve epatiche questo è mica un male; aumenta comunque il bilancio totale di glucosio...nelle ore successive, poichè il fegato è già saturo, il corpo procederà a rifornire i muscoli....è un po' come il discorso della glutamina levogira che viene quasi esclusivamente assorbita dall'intestino; questo genera un risparmio di quella muscolare

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Andrew

va be alllora smettiamo di mangiare frutta e riempiamoci di polveri post wo. come già detto se non va bene post wo a maggior ragione non vanno bene negli spuntini dove le riserve epatiche sono sicuramente maggiori che non post wo. E poi scusate se il fruttosio ripristina solo le riserve epatiche questo è mica un male; aumenta comunque il bilancio totale di glucosio...nelle ore successive, poichè il fegato è già saturo, il corpo procederà a rifornire i muscoli....è un po' come il discorso della glutamina levogira che viene quasi esclusivamente assorbita dall'intestino; questo genera un risparmio di quella muscolare

Non è un problema di riempimento riserve epatiche. è un problema di rallentamento nell'assorbimento. Tutto ripristina il glicogeno epatico, quindi il fruttosio non è indispensabile (anche s emagari utile infatti posso concepire piccole quantità di miele in un post) ma il frutto proprio non ci sta. Non capisco invece il tuo problema nel mangiare frutta negli spuntini? i tuoi spuntini sono dei pasti matrimoniali? allora dove pensi di prenderle tutte ste kcal per ingrassare se mangi della frutta negli spuntini?

[orange]

Però decidetevi, Nettun sta aspettando di fare il post-wo da sto pomeriggio!!!!

Banana o galletta....questo è il problema

[Andrew]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Non è un problema di riempimento riserve epatiche. è un problema di rallentamento nell'assorbimento. Tutto ripristina il glicogeno epatico, quindi il fruttosio non è indispensabile (anche s emagari utile infatti posso concepire piccole quantità di miele in un post) ma il frutto proprio non ci sta. Non capisco invece il tuo problema nel mangiare frutta negli spuntini? i tuoi spuntini sono dei pasti matrimoniali? allora dove pensi di prenderle tutte ste kcal per ingrassare se mangi della frutta negli spuntini?

Io non ho nessun problema a mangiare frutta agli spuntini. Io intendevo che se non mangi la banana post wo per paura che il fruttosio si trasformi in trigliceridi, figuriamoci se la mangi agli spuntini quando il fegato è più saturo di glucosio che non dopo allenamento. Tutto qui. Se poi parliamo di velocità di assimilazioni allora va bene, anche se mi fa venire da ridere dire che se mangi della frutta post wo limiti i risultati perchè ci sono un po' di fibre che rallentano l'assorbiemento. Quando dopo allenamento si cena allora?Ci si dovrebbe preoccupare.? ma dai un po' più di flessibilità ragazzi altrimenti questo sport diventa sempre più un'ossessione, o più che altro tutto ciò porta a procedere coi paraocchi, distinguendo solo il bianco e il nero