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Originariamente inviato da Gianlu.....
la frutta non va bene post work! ripristina solo le riserve di glicogeno del fegato e non quelle dei muscoli...
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Gianlu se non va bene dopo il wo quando le riserve epatiche sono basse quando dovrebbe andare bene???
Se ne è già parlato. Siccome la frutta "si deve" mangiare, il momento l'ideale è proprio post wo, poichè è il momento in cui il fruttosio si trasforma meno in trigliceridi poichè deve ripristinare le riserve epatiche. Poi se proprio ci si può aggiungere alla banana qualche altra fonte di carbo per far arrivare il glucosio anche a ste benedetti, o maledetti, muscoli!
20-03-2011, 07:29 PM
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