Aumento massa magra

Mick · 12-02-2011, 04:03 PM

allora adesso io se fossi in te sacrificherei questo pomeriggio e domenica e andrei a studiare gli articoli che son stati appositamente e gratuitamente forniti da questo forum sulla costruzione della dieta, proprio per quelli che fanno la stessa domanda che hai appena fatto tu.

se dovessi dirtelo io ci metteri un pomeriggio e scriverei le stesse cose che troverai nei vari articoli (indice glicemico dei carboidrati e relative problematiche, momenti di collocazione degli alimenti in base alle loro caratteristiche, quando e quanti pasti fare al giorno, calcolo del fabbisogno proteico, valore bioloogico delle proteine, importanza dei grassi mono e polinsaturi nella dieta, aumento e riduzione delle calorie a seconda delle esigenze, momenti di eventuale inserimento degli integratori, ecc.; nel forum c'è tutto)

una volta che avrai studiato e imparato, ti renderai conto di saper come si imposta una dieta, la imposterai e la pubblicherai qui per correzioni e consigli..così sarai assolutamente indipendente..

ricorda che la dieta è uno dei tre fondamentali capisaldi del bb (dieta, allenamento, riposo)

buona ricerca!

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	12-02-2011, 04:03 PM allora adesso io se fossi in te sacrificherei questo pomeriggio e domenica e andrei a studiare gli articoli che son stati appositamente e gratuitamente forniti da questo forum sulla costruzione della dieta, proprio per quelli che fanno la stessa domanda che hai appena fatto tu. se dovessi dirtelo io ci metteri un pomeriggio e scriverei le stesse cose che troverai nei vari articoli (indice glicemico dei carboidrati e relative problematiche, momenti di collocazione degli alimenti in base alle loro caratteristiche, quando e quanti pasti fare al giorno, calcolo del fabbisogno proteico, valore bioloogico delle proteine, importanza dei grassi mono e polinsaturi nella dieta, aumento e riduzione delle calorie a seconda delle esigenze, momenti di eventuale inserimento degli integratori, ecc.; nel forum c'è tutto) una volta che avrai studiato e imparato, ti renderai conto di saper come si imposta una dieta, la imposterai e la pubblicherai qui per correzioni e consigli..così sarai assolutamente indipendente.. ricorda che la dieta è uno dei tre fondamentali capisaldi del bb (dieta, allenamento, riposo) buona ricerca!