integrazione olio di semi di lino
 

vorrei integrare in questo modo

colazione : crema di mandorla

pranzo : olio di oliva ( 1-2 cucchiai) + 2-3 cc omegor vitality

cena : 1 cucchiaio olio di lino

domande:
è o.k assumerlo la sera?? dose 1 cucchiaio??? o meglio a colazione o frazionarlo?

Frazionarlo non è necessario.
Fra i grassi buoni puoi anche provare, in aggiunta, 10-15g di lecitina di soia al giorno.