Allora litigaci...ad annullarti non ci guadagni nulla. E nemmeno loro, è questo che dovresti fargli capire.

l'abbuffata di oggi è stata frutto dell'ennesimo litigio, sono arrivato al limite!
scusate forse sono andato OT rovinando questa dicussione :o

Allora vediamo un pò..si parla di sgarri? Dai sono appena arrivato che figura ci faccio?
Ma si dai...svergognamoci!
Venerdì sera:
cena normale (non ci tiro tantissimo x il cibo..mi butto sull'alcool)
dopo cena: un rum e pera, per gradire
Pre-disco: 3 negroni
Disco: un gin, cointreau e grand marnier

...che dio mi salvi, quanto mi piace sbevazzare nelle seratone!

Per Dreemteem:

Massì che lo trovi, proprio perchè son modi di mangiare così distanti una via di mezzo la puoi concordare. Tipo un po' di pasta al posto del farro, ma condita come pare a te...e poi la carne ai ferri e la verdura.
E poi non credo ti vorranno costringere a ingozzarti di dolci e di grappa...se poi una volta mangi una fetta di torta perchè è il compleanno della nonna, non diventi mica una palla di lardo per quella...:)

Se no, trovati al più presto una ragazza negata per la cucina, capace di fare solo bistecchine ai ferri, insalate e prosciutto e melone e vai a convivere...:D

gin, cointreau e grand marnier? Ma è buono?

Amaro come piace a me.
ma sopratutto devastante,:rolleyes: sopratutto alla goccia.

Ho intrapreso lunghe conversazioni con oggetti inanimati per il resto della serata..:D

tu cucini bene o sei negata ? :D

:D:D:D

Ah, io negatissima, anche più che in palestra che almeno lì mi piace:D

Ma io ho 41 anni...e te ne consiglierei una un po' più giovane!
Io poi ho già altri da deliziare con petto di pollo ai ferri e albume al microonde... ;)
Che poi mio marito mentre io cuocio il pollo mi mangia gli spaghetti alla carbonara sotto gli occhi, ma se li cucina da solo per cui no problem :)

ok allora guarderò altrove :D:D

prova gin contreau e tequila

volentieri! di solito non mi faccio problemi...potrei fare tranquillamente un mix idraulico liquido + tisana kelemata ;)

no ma io non scherzavo mica, gin contreau e tequila è uno dei più buoni tra i cocktail devastanti

io stamattina mi sono riempito di sushi fatto in casa... una ventina di maki (in tutto erano porzioni per 20persone:()
menomale che ho usato del salmone affumicato e non crudo:D

no no apparte la cazzate dell'idraulico liquido...domani sera provo =)

Ieri sera delirio!!!
dopo giorni di solita dieta, di contiunui litigi per le mie fissazioni a detta dei miei genitori, sono stato ad un compleanno:

si inizia con l'antipasto a buffet: qualche tartina, bruschette alpomodoro , sott'aceti... fino a qui tutto bene...poi però portano prosciutto crudo e porchetta: si può mai addentare tale bontà senza pane? :D almeno 10 fette!!!!

secondo round: portano le pizze a spicchi: ne mangio 15 fette, che bontà!!!! margherita, salsiccia, prosciutto, ecc...
non sapevo che il menu' fosse solo all'inizio! e già, arrivano i primi!
rollè ripieno di ricotta e spinaci e bis di risotto ai funghi!!!!! :eek:

terzo round: buffèt di frutta! spiedini di fragole ananas e uva, non so quanto ne ho assaggiati

quarto round: buffet di dolci! ho riempito un piatto pizza con 10 dive:eek:rsi assaggi!!!! il tutto condito con un biccchierino di spumante, io sono astemio!!!
ero pieno , sazio, sembravo un tacchino alla festa del ringraziamento, ma ero FELICE!!!!

stamattina mi sono allenato a digiuno, saltando la colazione visto che ieri ho mangiato fino a tarda ora, ma nonostante pensassi di non riuscire a spingere , con mia grande sorpresa ho effettuato il piu' bel workout degli ultimi anni, battendo il mio record di panca... merito del super sgarro???

quello che mi chiedo è questo: ma gli sgarri danno tutta questa spinta in termini di forza ? se è cosi ne faccio uno ogni sera antecendente ad un allenamento!!! :D

Ehm, ora verremo bannati dal forum, :o, ma questo fenomeno non succede solo a te...e forse forse nemmeno solo a noi due...;)

A me è capitato spesso di notare la stessa cosa, e mentre la sera prima mi flagellerei per i sensi di colpa, il giorno dopo in palestra noto che ho molta più energia del solito, soprattutto se faccio l'allenamento cardio.

Solo che purtroppo ha degli effetti collaterali sulla linea, o almeno io non ho ancora trovato il bilanciamento giusto...:(

Io invece mi son tolto il vizio di farmi il pisolino durante il pomeriggio,
perché ogni volta che mi svegliavo, mi sdraiavo anche solo un'oretta, avevo fame di dolce... ma quella sensazione così forte...
che più di una volta ci cascavo!

Mi sà che lo sgarro come fonte d forza non funziona poi così tanto (cioè, di sicuro più cibo ti dà più energie, sopratutto se hai finito le scorte del panettiere XD) ma credo che la maggior parte dell'energia del WO successivo sia dato dal condizionamento mentale, dalla "voglia" di smaltire!

oggi piccolo sgarro in lowcarb...
1 cornetto dolce con dello yogurt all'ananas... non è proprio uno sgarro ma è il primo dopo 2 mesi XD non previsto nella dieta(di solito mi concedo le mega abbuffate il venerdì sera e tutto il sabato)

raga ieri mega abbiuffata:
pom
tazza di latte con un pacco di muesli
sera doppia pizza con p crudo e mozzarella+gelato alla frutta
dopo un'oretta circa cornetto al cioccolato
pre-nanna tazzone di latte con qulche biscottino+tavoletta cioccolata fondente con nocciole

wa era da una vita che non sgarravo...davvero tanto...

però è un degno sgarro o no????:)

ciao sono nuovo del forum, per ora sgarro solo il venerdì sera,...
cena di crescentine, e tigello, affettati misti,per 3 persone!!!! piatto tagliatelle con funghi, e infine tiramisu' e 5 merendine yo yo.

il problema è che dopo 2 giorni mi stà tornando la voglia....

Io per fortuna è un bel po che non sgarro..

Però ricordo ancora con piacere un maxi sgarro di qualche tempo fa (facemmo stà "roba" in 3 amici a casa di uno):

6 hamburger fatti in casa (pane per hamburger, doppio strato di hamburger di manzo giganti, sottaceti, melanzane sottolio, mayonese, ketchup, sanape, patatine fritte, insalata, pomodori)..ognuno poteva pesare almeno mezzo kg.

Mangiai anche 3/4 dell'ultimo hamburger di un mio amico arrivando quasi a quota 7.

4 Sneakers a gelato, caffè, (al tempo) sigarette a motore e dopo un paio d'ore mezzo kg di taralli alla cipolla.

Lo so, feci lo "schifo" ma mi sentii divinamente!!!!!!!!!!!

ma voi ogni quanto fate questi mega sgarri? con che frequenza?

I pasti evasivi li puoi fare una volta alla settimana, magari anche un giorno intero di "libertà". Ma solo se sono decenti.

A questi livelli sarebbe meglio non arrivare mai:D

Infatti si parla dell'estate scorsa ;)


Giustamente come dice Orange gli "sgarretti" vanno bena anche una volta a settimana se non si ha in testa l'idea di fare una competizione o comunque si rimane a livello amatoriale.

La "distruzione" non bisognerebbe farla mai o quasi mai..arrivare al mio livello di quella sera o quello di tanti altri che hanno scritto qui è piuttosto dannoso :D :D

ragazzi faccio una domanda al volo.... ma dopo questi sgarri prendete integratori, qualcosa di miracoloso per evitare i danni,... io ho sentito parlare di chitosano? ma mi sa che sia un gran bufala per spendere soldi!

Il chitosano dovrebbe agire come una specie di spugna e viene pubblicizzato come aiuto per dimagrire per due motivi:
1) dovrebbe assorbire e "intrappolare" una parte dei grassi che così non verrebbero digeriti ma espulsi
2) dovrebbe ridurre l'appetito e aumentare la sazietà

La prima proprietà è più che altro teorica ma non esistono studi che dimostrino che aiuta a ridurre i grassi, nè a perdere peso nè a ridurre il colesterolo, e pare che in realtà rallenti soltanto ma non riduca l'assorbimento dei grassi.

La seconda è un più veritiera, ma non fa miracoli.
Io l'ho comprato e a volte lo uso per resistere alla fame, ne prendo 2 capsule (cioè 1 gr) con una tazza di tè (o molta acqua) e per un'oretta scarsa mi dà un certo senso di sazietà. Infatti consigliano di prenderlo mezz'ora prima dei pasti per arrivare a tavola con meno fame.

Se capitano sgarri la cosa migliore da fare è fregarsene e continuare la dieta come se nulla fosse senza tentativi compensatori.
Altrimenti i benefici dello sgarro, che sono staccare dalla dieta, ricaricarsi dalla routine e soddisfare il palato vengono annullati da paranoie, stress e magari inutili digiuni o sessioni massacranti.
Pensa a farne pochi, solo quando servono e non dettati dalla foga di abbuffarti per forza. Goditelo e vai avanti come un qualsiasi giorno

sempre tutti gentilissimi!

sgarro di inizio settimana in psmf... ho pappato 3 fette di mortadella XD
non ho resistito AHAHAH

ok allora è il momento di farvi sentire tutti un pò meno "sgarrosi" :D :D

Sgarrone del sabato sera/notte in disco:

1/3 bottiglia di vodka (liscia, non quei troiai aromatizzati e zuccherosi, almeno quello XD)
1 negroni
2 bicchieri di spumante

Ok, crocifiggetemi pure :D

siete proprio dei principianti =)

non lo faccio da un po' ma 2 annetti fa facevo spesso 1 kg di biscotti frollini con centinaia di grammi di proteine a similnutella e un barattolo di burro d'arachidi, il conteggio dei biscotti era appena 700g di carbo 180 proteine e 300 fat =) per non parlare di 340g di burro d'arachidi e le proteine lasciamo stare che è il meno =), facevo tutto il giorno a mangiare questo..ora fortunatamente non ho più nemmeno la smania con la dieta che faccio e l'attività..son davvero cambiato anche mentalmente.
Pgni tanto alternavo con 1.5kg di gelato alle creme pistacchio nocciola mandorla+ 500g di savoiardi 3, 4 brioche sicule al burro ossia tipo nastrine per intenderci accompagnato il tutto da 15 coni per farcire il gelato =)

La faccenda del cibo non la sento più neppure io, sopratutto ora che sono in bulking.

L'alcool è il vero problema..sono sempre stato un a cui piace far serata in discoteca tutti i weekend, feste, bevute...
Non che ne vada fiero..

a me ha aiutato il fatto che son uscito dalle diete lowcarb e metaboliche anche se questo ha comportato passare da 4, 5 allenamenti settimanali a 10 ma va bene così e son contento

anche io:D

dai 15 ai 20 anni tutti i venerdi e sabato in discoteca.ora le frequento di meno.:o


nel pre disco poi bevevo sempre molta birra.infatti mi era venuta un po della classica baghetta alcolica.

poi in discoteca invisibile,mojito,kaipiroska che sono sicuramente superalcolici ma tengono piu leggeri rispetto alla birra.

ora vita un attimo piu tranquilla.con la testa apposto;)

Bella Shev!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D

Hai una certa esperienza nello "sgarrone"!!!! :D

Io più che in disco alle feste..

Classica storia: "Hey ragà giusto na birretta però!!"..........

............alla fine finivo sempre con l'essere ubriaco marcio a fare casino insieme agli altri.. Ora per fortuna un bel po meno :)

Io di solito i miei non li posto per non intasare il thread :D.

Ma ieri sera sono andata a mangiare al cinese, e stamattina ho fatto una ricerchina sulle calorie dei piatti che ho preso.
Aiutoooo :eek::eek: !

Un involtino primavera, riso con pollo e curry, pollo fritto, frutta caramellata (e una lattina di Coca) e siamo già sopra le 1700 calorie! Ma tutte "pulitissime", eh! ;)