calcolo proteine

[Unika]

vorrei provare a fare per una settimana una dieta da 2300 calorie.
e poi controllare se il peso è aumentato, diminuito o rimasto invariato e di conseguneza regolarmi.
preparo la dieta e la scrivo così mi date qualche consiglio.
grazie

e

[shevuzzo]

Originariamente inviato da Unika

vorrei provare a fare per una settimana una dieta da 2300 calorie.
e poi controllare se il peso è aumentato, diminuito o rimasto invariato e di conseguneza regolarmi.
preparo la dieta e la scrivo così mi date qualche consiglio.
grazie

e

una settimana?Una dieta la devi valutare nell'acro di 3, 4 settimane per capire se è valida e possibilmente senza sgarri che vanificano o falsano tutto