Il destrosio non andrebbe utilizzato se non negli sport di endurance, ne abbiamo trattato a lungo nei vari post, i motivi sono svariati ed evidenti, il fatto che tu accomuni destrosio, malto e vitargo mi fa pensare che non ne conosca bene le differenze.

Prima di tutto preserviamo la salute evitando botte glicemiche che fanno più danno che altro, poi eventualmente pensiamo a massimizzare i risultati del work ed il recupero, poichè il postwork va programmato ne contesto della dieta.

L'acido lipoico è insulinomimetico ma la sua funzione è la modulazione della glicemia, in momenti nei quali si desidera mantenerla stabile il più possibile, non è un paracadute che riesca a frenare botte da 40/50 gr di zucchero.

Il motivo per il quale questo approccio funziona bene nei doped è subordinato alla preparazione che utilizzano, in un natural non ha un rapporto danno/beneficio favorevole.

Ciao ragazzi
ho un problema....da quando sto facendo questa alimentazione mi sto appannando sulla parte bassa degli addominali...ma
xke???!...oddio nn cela faccio piu con questa alimentazione...perche mi succede cosi?

far massa preclude mettere grasso se avete questi timori cambiate sport

schev ho comprato bcaa glutammina e siero del latte...oltre alle proteine e creatina....mi date una mano su come integrare questi prodottti!..grazie

In genere prima ci si informa sui prodotti, e se servono li si inseriscono nella dieta.:)
Se guardi in Integrazione trovi di sicuro decine di discussioni su come e quando utilizzarli

mi accodo ad arancia :)