Junk Food per nettun

[David23]

scusa..ma al posto del succo di frutta..

bevi 400 ml di latte a colazione e 400 la sera..

raddoppia l'olio evo a pranzo e cena..

mangia 3/4 mandorle/noci/nocciole a colazione e a merenda

usa parmigiano reggiano grattuggiato sulla pasta

jogurt intero

mangia le uova con il tuorlo..

usa prosciutto crudo e cotto al posto della bresaola...

già cosi sai come aumenti l'introito senza mangiare spazzatura??



p.s a tutti= ma i wurstel sono cibo spazzatura?? sulle confezioni non becco mai i valori nutrizionali..

[Nettun]

Originariamente inviato da David23

bevi 400 ml di latte a colazione e 400 la sera..

il latte purtroppo mi uccide sono allergico

[matalo]

Originariamente inviato da Nettun

il latte purtroppo mi uccide sono allergico

qualora proprio lo volessi usare puoi provare quello di capra lo trovo ottimo e anche le proprietà nutritive altrimenti quello di soia o di riso

[philox]

p.s a tutti= ma i wurstel sono cibo spazzatura?? sulle confezioni non becco mai i valori nutrizionali..

non sono i valori nutrizionali a dirti se un cibo è spazzatura o no, sono soprattutto gli ingredienti e quelli NON possono mancare per legge