dieta ciclica a sbalzi

[spike]

Originariamente inviato da salvo88

in effetti il discorso tuo spike è giusto..nel senso che dovrei essere assolutamente sicuro che quello è il mio consumo calorico giornaliero..
cmq a questo punto ho pensato di impostare la cosa in questa maniera, ovvero mantenere tutti i giorni le pro sui 2gr x kg e i fat non oltre i 50gr die e variare l apporto dei carbo, e cioe un giorno niente, un giorno metto fette biscottate e riso a pranzo e due frutti come spuntini e il terzo giorno alzo drasticamente i carbo..
magari cosi potrebbe essere il meccanismo giusto per non disadattare il corpo ai carbo e mantenere un metabolismo accellerato..
visto che dalla mia esperienza ho notato che dopo una dieta con carbo sui 50gr, una volta che avviene lo sgarro non riesco piu a controllarmi e finisco per rimpinzarmi di carboidrati anche nei giorni successivi vanificando quanto fatto prima..

se però fai una cosa del genere devi pesarti regolarmente e idratarti sempre abbondantemente, inoltre farei minimo 100gr di grassi