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Rookie
Messaggi: 13
Data registrazione: Jun 2010
Età: 48
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14-06-2010, 10:53 AM
Quote:
Originariamente inviato da spike
datti una letta ai 3d in evidenza in nutrizione.
io partirei con una dieta sulle 2400-2500kcal
fissi le pro e i grassi e il resto con fonti di carbo, poi ogni settimana ti pesi nelle solite condizioni e trai le coclusioni su come aggiustare (di poco) la dieta e vai avanti così per un bel po'
occhio agli obiettivi: mettere massa e asciugare l'addome è possibile solo nel lunghissimo tempo e se sei un principiante, viceversa occorre scegliere solo una delle due
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ok thx |
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