Perfetto parto da lunedì e vi tengo aggiornati:);)

Rieccomi con l'aggiornamento, purtroppo non positivo in quanto non ho preso nemmeno 1kg, anzi, pesavo 77,7 ed ora sono 77.6.eek::eek::eek:

avevo pensato di alzare ancora un po le kcal con un pasto pre nanna....
Volevo bere 300ml di latte con le whey così da dare un rialzo calorico "sostanzioso"
Come vi sembra?????

Grazie

shade te lo abbiamo detto in tutte le salze: non centellinare, mangia come un dinosauro, bruci come un altoforno, stai facendo un programma più frequente, più intenso e più voluminoso di quelli che si leggono di solito, non seguire le tabelle segui la bilancia.

metti un prenanna? va bene, ma se dopo 1 settimana non hai messo 1 etto allora devi aggiungere altro!

Ma perchè ti sembra che non mangio:D:D:D, il pre nanna da me postato può andare??????

Cmq hai perfettamente ragione, se non salgo in questa settimana vedo di aumentare ancora e ancora....;)

io il latte prenanna e le whey non le metterei, Tanto tanto le polveri dato che probailmente hai solo quelle ma perché il lattosio prima di coricarsi?

se non lo fai per conciliare il sonno meglio del grana

Praticamente il latte oltre ad avere una buona dose di kcal, mischiandole con le whey viene fuori una cosa tipo caseine e poi è buono :D:D:D solo whey non avrebbe senso, dato che sono assimilate velocemente da sole....

Ps: mi ero scordato di dire che non stò assumendo apposta il glicerolo proprio per non falsare il peso........