cosa ne pensate di questo approccio x abbassare la % ?!

[g_cool_stef]

Originariamente inviato da Antò

Simile a quella che spreimentai io ed altri ragazzi (Whipper se nn ricordo male)..
1gg e 1/2 PSMF
5 ore di ricarica a cavallo del wo

la fase PSMF prevedeva solo protidi (2/3gr x kg dio LBM) omega 3 (6gr/die) e verdure fibrose.
Le 5 ore di refeeding erano a base di CHOs (5/6gr x kg lbm) ed un max di 30gr di grassi..
Semplicemente si digiunava, quasi, nei gg di riposo consumando solo protidi e poi si ricaricava pre e post wo....la vorrei riprovare a settembre per una bella bodyrecomp

La dieta da postata è piena di stupidaggini (mi sono fermato nella lettura quando mi è saltata al'occhio che "i grassi vengono convertiti in glucosio" e che "la chetosi per soli 2 gg nn è dannosa"), inoltre nn è facile da seguire per chi fa 3 allenamenti alla settimana....nn parla della quantità di CHOs che si dovrebbe usare in ricarica. Cmq, 2 gg di dieta ipocalorica/ipoglucidica nn riescono ad consumare tutte le riserve di glicogeno (tranne che nn ci si alleni, cosa che lui nn fa).
Onestamente è un approccio molto stupido, imho, si può ottenere un miglior risultato con approcci + semplici, come quello di implementare un refeeding solo quando ci si allena....

uhm.. ora ho visto la risposta..

quindi secondo te per avere risultati migliori il programma dietetico da me strutturato non va bene? eventualmente.. come lo sistemeresti? come ho gia detto, niente approcci molto drastici, sto sotto esame e mi stresso se devo stare a 1000 calorie

tnx antò