domanda assunzione Proteine

[shevuzzo]

beh i primi anni uno fa ciò che viene consigliato, dopo un po' si inizia ad ascoltare il proprio corpo, io per esempio pasti ne faccio 4 anche xk mi alleno la mattina presto a digiuno sia pesi che cardio(mi possono dire catabolizzi ecc ecc..faccio così da anni e va benissimo) e mi bastano, cerco di non farmi mai mancare lo spuntino pomeridiano altrimenti arrivo alla cena con una gran fame, poi penso che dipende anche dai propri ritmi di vita e lavorativi oltre che metabolici

[Alberto86]

Originariamente inviato da shevuzzo

beh i primi anni uno fa ciò che viene consigliato, dopo un po' si inizia ad ascoltare il proprio corpo, io per esempio pasti ne faccio 4 anche xk mi alleno la mattina presto a digiuno sia pesi che cardio(mi possono dire catabolizzi ecc ecc..faccio così da anni e va benissimo) e mi bastano, cerco di non farmi mai mancare lo spuntino pomeridiano altrimenti arrivo alla cena con una gran fame, poi penso che dipende anche dai propri ritmi di vita e lavorativi oltre che metabolici

si concordo....per lo piu' anche io ho sempre sostenuto che l'allenamento coi pesi va fatto a digiuno e il pasto proteico pre-work entro un'ora prima non l'ho mai visto di buon occhio...per il resto mi sto mantenendo anche io sui 4 pasti al di....per il cardio lo faccio anche io a digiuno tranne se ho piu' di 2 ore di digiuno prendo delle malto almeno un'ora pre-cardio....anche perchè ho notato che prendendo beta alanina+alc+tirosina pre-cardio a stomaco vuoto auemnta di brutto la resistenza