Come ciclizzarmi i carbo!?

LiborioAsahi · 06:52 PM

Premessa:
1)vengo da una low carb sulle 2200kcal al giorno;
2)Lunedì prossimo inizierò a fare 4 giorni alla settimana allenamento (2 di kick e 2 di lotta), attività verso le quali non son minimamente allenato;
3)C'è pure caso che decida di infilarci della ghisa nei giorni liberi.
4) Voglio continuare a rimanere in ipo.

COme vi comportereste:
Con le kcal?
Con la ripartizione dei nutrienti?
E soprattutto con sta ciclizzazione dei carbo...non ho le idee molto chiare in merito...i giorni highcarb devonno essere quelli in cui mi alleno

?spero di no(e fra l'altro a naso preferirei quelli prima dell'allenamento) anche perchè mi allenerei sempre... posso fare una suddivisione fra giorni alti e bassi o ci devo infilare anche i medi?!

terzo grado terminato

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	Come ciclizzarmi i carbo!? - 13-05-2010, 06:49 PM Come ciclizzarmi i carbo!? Premessa: 1)vengo da una low carb sulle 2200kcal al giorno; 2)Lunedì prossimo inizierò a fare 4 giorni alla settimana allenamento (2 di kick e 2 di lotta), attività verso le quali non son minimamente allenato; 3)C'è pure caso che decida di infilarci della ghisa nei giorni liberi. 4) Voglio continuare a rimanere in ipo. COme vi comportereste: Con le kcal? Con la ripartizione dei nutrienti? E soprattutto con sta ciclizzazione dei carbo...non ho le idee molto chiare in merito...i giorni highcarb devonno essere quelli in cui mi alleno ?spero di no(e fra l'altro a naso preferirei quelli prima dell'allenamento) anche perchè mi allenerei sempre... posso fare una suddivisione fra giorni alti e bassi o ci devo infilare anche i medi?! terzo grado terminato Ultima Modifica di LiborioAsahi : 13-05-2010 06:52 PM.