dieta metabolica pareri

eriksantana1967 · 11-05-2010, 11:34 PM

capito in pratica la dieta che stavo gia seguendo.
2 giorni scarico di carbo e il terzo giorno una ricarica con aumento della quota carbo.

te la posto

colazione
albumi 5
fiocchi di avena 70 gr
marmellata dietetica 1 cucchiaio
mandorle 7-8

spuntino
yogurt greco
mandorle 4-5

pranzo
petto di pollo 150 gr
riso integrale 50 gr
latuga con 2 cucchiai olio di oliva

spuntino
proteine del siero 30 gr
1 mela

cena
pesce 150 gr
lattuga con 2 cucchiai olio di oliva

prenanna
proteine lento rilascio

il terzo giorno aumentavo i carbo a colazione introducento un pezzo di crostata
introducevo riso integrale a spuntino 50 gr

e aumentavo a 80 - 100 grammi a pranzo il riso integrale

che ne pensi????

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eriksantana1967 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Dec 2008	11-05-2010, 11:34 PM capito in pratica la dieta che stavo gia seguendo. 2 giorni scarico di carbo e il terzo giorno una ricarica con aumento della quota carbo. te la posto colazione albumi 5 fiocchi di avena 70 gr marmellata dietetica 1 cucchiaio mandorle 7-8 spuntino yogurt greco mandorle 4-5 pranzo petto di pollo 150 gr riso integrale 50 gr latuga con 2 cucchiai olio di oliva spuntino proteine del siero 30 gr 1 mela cena pesce 150 gr lattuga con 2 cucchiai olio di oliva prenanna proteine lento rilascio il terzo giorno aumentavo i carbo a colazione introducento un pezzo di crostata introducevo riso integrale a spuntino 50 gr e aumentavo a 80 - 100 grammi a pranzo il riso integrale che ne pensi????