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Predefinito 02-07-2010, 07:24 AM


buon giorno mitici del forum e grazie di avermi risposto

si mi sono dimenticato di scriverlo che mangio 2 petti di pollo a cena,
invece del riso metto la pasta integrale cosi i 30 gr sembrano di più

ma a parte questovolevo un serio aiuto per sistemarla bene, prima dell allenamento prendo 4 bcaa e dopo allenamento idem, appena arrivo a casa prendo una pastiglia di omega 3 e poi mangio

che ne dite puo andar bene sono disperato acetto qualsiasi consiglio vi prego. aspetto con ansia vostre risposte
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