Strategie alimentari: meglio 3, o 6 pasti al giorno?

[Alberto86]

Originariamente inviato da effect

Ciao,
attualmente sono in massa,
prima al giorno prendevo circa 3000 kcal, e il peso oscillava dai 74 ai 76kg, senza mai aumentare,
da un paio di settimane ho aggiunto altre 500kcal a queste 3000, e il peso adesso si è fermato sui 80 ai 81kg.

I pasti in totale sono 6.

Ora, vorrei provare a fare un cambiamento,
cioè,
anziché 6 pasti al giorno,
fare 3 pasti, colazione, pranzo e cena.

Ad ogni fine pasto vorrei prendere un frullato di caseina e vitargo.

Secondo voi quali possono essere i rischi?
è fattibile la cosa? è controproducente?

In linea generale, 3 pasti abbondanti al giorno, per un body builder natural (e ci aggiungerei ectomorfo) è una cosa valida?

scusami ma che senso ha prendere un frullato di caseina e vitargo dopo aver fatto un pasto solido?
mi stupisce una domanda del genere da un old del forum...

si fanno piu' pasti al giorno proprio per fare pasti piu' contenuti(e bilanciati), assorbire piu' nutrienti(dato che non è che piu' mangi in un pasto è piu' assorbi) e tenere basso il cortisolo