Strategie alimentari: meglio 3, o 6 pasti al giorno?

[D. Ace]

controlla che non sia massa grassa eh!
Mi sembra un aumento difficile per essere solo muscolare. E lo specchio è un altra buona guida.
te lo dico perchè quest'inverno a me è successo ma era troppo grasso per i miei gusti.
Se però sono 750gr di muscoli e 250 grasso tanto di cappello.
Cmq, io consumo molti grassi sicuramente più di 1 per kilo, e anche buoni carbo, con un apporto proteico elevato.
Hardgainer...

[Luca T]

Originariamente inviato da D. Ace

controlla che non sia massa grassa eh!
Mi sembra un aumento difficile per essere solo muscolare. E lo specchio è un altra buona guida.
te lo dico perchè quest'inverno a me è successo ma era troppo grasso per i miei gusti.
Se però sono 750gr di muscoli e 250 grasso tanto di cappello.
Cmq, io consumo molti grassi sicuramente più di 1 per kilo, e anche buoni carbo, con un apporto proteico elevato.
Hardgainer...

Anche io attualmente sono in quella condizione

[D. Ace]

Originariamente inviato da Luca T

Anche io attualmente sono in quella condizione

leva un pò di carbo e prendi le calorie dall'olio di oliva.
Poi dipende dal metabolismo che hai, io per sempio, ci metto poco a bruciare il grasso perchè ho il meta veloce, se così non fosse per te, in allenamento inizia ad utilizzare il circuit training o l'HIIT che bruci molto e risparmi tempo. Ma non eccedere nel cardio che NON serve!
Fai molti piccoli pasti al giorno, io ne faccio anche 8 a volte!
spero ti possa aiutare la cosa