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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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Pre-Summer -
25-03-2010, 08:01 PM
Pre-Summercome variare l'alimentazione prima dell estate..in modo da avere l'addome tirato... la mia attuale è: colazione: 400 ml latte 10 fette bisco integrali marmellata hero diet 4/5 noci spuntino:solitamente mi dimentico di farlo  .quindi lo faccio raramente...pranzo: 200 gr pasta/riso/gnocchi 200 gr pollo/carne rossa/uova/tonno all olio/wurstel verdura (150/200 gr finocchio..insalata) 2 cucchiai di olio evo merenda: 80 gr pane bianco 70 gr prosciutto crudo o bresaola 200 gr jogurt magro 4 o 5 noci 1 mela o 1 pera o 1 banana cena:200 gr pane/pasta/riso/gnocchi 200 gr come a pranzo di proteine verdura olio evo pre nanna: 300 ml latte e ogni tanto qualche fetta biscottata ridurre i carbo?? di quanto??aumentare le pro? la mia attuale condizione è questa  Imageshack - foto0110k.jpg http://www.imagecheese.com/gallery/foto0330.jpg http://www.imagecheese.com/gallery/foto0328.jpg |
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