Quanto è importante LMB nell'impostazione di una dieta ? Come la determino ?

TheIron

Salve a tutti, sto seguendo una dieta molto rigida in grammature e vorrei fare anche dei calcoli in base alla massa magra!

Per lo scopo, come potrei determinarla ?

Se mi pesassi alla mattina dopo aver defecato ed urinato sempre alla stessa ora l'impedenzometria potrebbe essere utile ?

Oppure meglio un buon plicometro ?

Il mio buget è di 150€ mi conviene o resto fedele allo specchio ?

Una bilancia la devo acquistare comunque!

**spike** · 12-03-2010, 04:13 PM

se l'obiettivo è solo impostare la dieta, non ti serve sapere l'esatta massa magra.

I parametri di dispendio calorico hanno molte variabili, perciò è inutile puntare all'esattezza di un solo dato.

Lo specchio ti mostrerà i miglioramenti, la bilancia se stai andando nella direzione giusta nonostante l'impercettibilità della variazione di peso

Trokji · 12-03-2010, 04:29 PM

Il mio consiglio è di rilevare le tue misure.. cioè circonfernze con un metro da sarto. Magari fai anche delle foto ogno 2 o 3 mesi ed ovviamente rileva il peso corporeo. Così ti rendi conto della direzione nella quale stai andando.

TheIron · 12-03-2010, 04:48 PM

Più che per i parametri di dispendio calorico, volevo dosare meglio alcuni integratori e le grammature delle proteine!

Una bilancia devo comunque acquistarla perchè sono rimasto senza...
con impedenzometro 69€ "Omron BF 508" senza impedenzometro mi costerebbe 30/40€ sempre digitale!
Ho letto che Guru sconsiglia le bilance digitali perchè non sono attendibili

e di usare quelle meccaniche!

Del plicometro posso farne a meno... però...
C'è un plicometro della AccuFitness Fat Track Gold digitale che appena si arriva alla giusta pressione suona. costo 45€ circa
Qualcuno l'ha provato ?

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TheIron All the Truth Member Messaggi: 1,015 Data registrazione: Nov 2009 Località: In campagna!	Quanto è importante LMB nell'impostazione di una dieta ? Come la determino ? - 12-03-2010, 03:38 PM Quanto è importante LMB nell'impostazione di una dieta ? Come la determino ? Salve a tutti, sto seguendo una dieta molto rigida in grammature e vorrei fare anche dei calcoli in base alla massa magra! Per lo scopo, come potrei determinarla ? Se mi pesassi alla mattina dopo aver defecato ed urinato sempre alla stessa ora l'impedenzometria potrebbe essere utile ? Oppure meglio un buon plicometro ? Il mio buget è di 150€ mi conviene o resto fedele allo specchio ? Una bilancia la devo acquistare comunque!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	12-03-2010, 04:13 PM se l'obiettivo è solo impostare la dieta, non ti serve sapere l'esatta massa magra. I parametri di dispendio calorico hanno molte variabili, perciò è inutile puntare all'esattezza di un solo dato. Lo specchio ti mostrerà i miglioramenti, la bilancia se stai andando nella direzione giusta nonostante l'impercettibilità della variazione di peso

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	12-03-2010, 04:29 PM Il mio consiglio è di rilevare le tue misure.. cioè circonfernze con un metro da sarto. Magari fai anche delle foto ogno 2 o 3 mesi ed ovviamente rileva il peso corporeo. Così ti rendi conto della direzione nella quale stai andando.

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TheIron All the Truth Member Messaggi: 1,015 Data registrazione: Nov 2009 Località: In campagna!	12-03-2010, 04:48 PM Più che per i parametri di dispendio calorico, volevo dosare meglio alcuni integratori e le grammature delle proteine! Una bilancia devo comunque acquistarla perchè sono rimasto senza... con impedenzometro 69€ "Omron BF 508" senza impedenzometro mi costerebbe 30/40€ sempre digitale! Ho letto che Guru sconsiglia le bilance digitali perchè non sono attendibili e di usare quelle meccaniche! Del plicometro posso farne a meno... però... C'è un plicometro della AccuFitness Fat Track Gold digitale che appena si arriva alla giusta pressione suona. costo 45€ circa Qualcuno l'ha provato ?