Dubbio colazione

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07-03-2010, 11:02 AM

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Originariamente inviato da Alberto86

sarai un ectomorfo...comunque guarda che mica è una cosa negativa bisogna solo impostare un buon allenamento ed alimentazione

carboidrati a volontà se vuoi mettere massa, la mattina puoi consumare sia complessi che semplici in buone quantità; grassi(quindi frutta secca,olio extra vergine e grassi buoni) e proteine nobili(carne pesce latte uova)

mi fai un esempio di carbo complessi e semplici? grazie mille

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