Aiuto x definizione... "signora"

[GundamRX91]

Ciao evalula

Concordo con devil sullo spostare la frutta negli spuntini; per i giorni in cui ti vedi piu' "appannata" fai attenzione al grana e agli insaccati, che sono piuttosto ricchi di sale, quindi se puoi alternarli con altre fonti di proteine e' meglio (carne e pesce fresco )
Un aiuto per smaltire il grasso superfluo te lo puo' dare il CLA (certo non fa miracoli, ma appunto una piccola mano la dà) e il the verde ad alta titolazione, come great ti ha consigliato.

In generale segui delle buone "linee guida" alimentari, e forse il problema potrebbe essere l'allenamento.

[evalula]

Originariamente inviato da GundamRX91

Ciao evalula

Concordo con devil sullo spostare la frutta negli spuntini; per i giorni in cui ti vedi piu' "appannata" fai attenzione al grana e agli insaccati, che sono piuttosto ricchi di sale, quindi se puoi alternarli con altre fonti di proteine e' meglio (carne e pesce fresco )
Un aiuto per smaltire il grasso superfluo te lo puo' dare il CLA (certo non fa miracoli, ma appunto una piccola mano la dà) e il the verde ad alta titolazione, come great ti ha consigliato.

In generale segui delle buone "linee guida" alimentari, e forse il problema potrebbe essere l'allenamento.

Ciao, mi sapresti dire quale dosaggio usare per il CLA? Ho trovato pareri contrastanti che vanno da 1g a 6g al giorno...
Grazie mille,
Eva

[luxor]

Ciao eva, il tonalin cla penso sia ottimo, integratore alimentare di acido linoleico coniugato.
Per quanto riguarda il dosaggio suggeriscono da 2gr a 1 cps tre volte al giorno ai pasti.

[evalula]

...."da 2gr a 1 cps tre volte al giorno ai pasti"....
scusa, ma è venerdì
... intendi: 1 capsula da 2gr x 3 volte al giorno= 6gr al giorno?

[luxor]

Originariamente inviato da evalula

...."da 2gr a 1 cps tre volte al giorno ai pasti"....
scusa, ma è venerdì
... intendi: 1 capsula da 2gr x 3 volte al giorno= 6gr al giorno?

Esatto, 2 gr a cps.