no ma ho anche ricette sparse in internet per i vari forum di bbing ^_^

Idem bbhome è una buona fonte di idee poi magari ci si improvvisa e si cambia qualche buona ricetta della nonna:)

quali sono queste proprietà ?

migliora la sensibilità all'insulina

mmmmm allora andrebbe utilizzata in fase preWo, a colazione pure andrebbe bene ?

mi permetto di interpretare questa tua risposta poi dimmi tu se ho preso un granchio.

La sensibilità all'insulina è sempre un bene. Come la resistenza è sempre un male. Ricercare il picco glicemico nel postwo come a colazione è fisiologicamente sbagliato, noi siamo creati in questo modo punto. Il fatto che dopo l'allenamento o al risveglio abbiamo una naturale maggior sensibilità insulinica (come vedi il corpo umano sa destreggiarsi perfettamente) non significa che noi a quel punto dobbiamo forzare il processo mangiando ad esempio cibi che danno un picco glicemico come ad esempio il destrosio.

dunque...migliorare la sensibilità all'insulina = nel senso che la cannella tra le sue proprietà favorisce il rilascio dell'insulina nel nostro corpo ?

Se si ...so che il momento migliore, se il post wo è fatto correttamente come supplementazione e come alimentazione, per favorire il rilascio di insulina nel nostro corpo è proprio il dopo allenamento .

Forse ho preso un granchio io :(

ecco no, dobbiamo fare un passo indietro: migliorare la sensibilità all'insulina significa aver bisogno di meno insulina per fare ciò che chi è resistente ne ha bisogno di più, le funzioni sono quindi le stesse. Ricordo che l'insulina serve per ricaricare il glicogeno ma le persone che si sparano zuccheri eccessivamente , non è che si caricano di maggior glicogeno ma anzi diventano resistenti all'insulina oltre ad utilizzarla per funzioni non proprio estetiche (stoccaggio del grasso). So che sono stato un po' confusionario e sintetico, ma ti consiglio prima di approfondire l'argomento e poi fare le domande specifiche di ciò che non hai capito tant'è che l'argomento è vastissimo oltre che in fieri

grazie per il chiarimento spike !

ognuno di noi dovrebbe capire quanto è sensibile all'insulina!
Molto sensibile = poca insulina
Poco sensibile = molta insulina
ma c'è un modo pratico per scorpirlo ?

no, non sono daccordo, a che ti serve saperlo? non sei mica diabetico che rischi una patologia. Invece ognuono di noi dovrebbe diventare più sensibile all'insulina possibile, e questa cosa (oltre ad essere di pertinenza genetica) è sicuramente educabile con l'attività fisica, l'alimentazione e la qualità della vita

se non sbaglio la cannella agisce rallentando lo svuotamento gastrico...o sbaglio?

lo fa ma come rallenta anche l'assorbimento intestinale, ha anche proprietà vasodilatative per la circolazione periferica ma bisogna fare attenzione alle dosi e a non associarla a medicinali

no infatti non sono diabetico.
Comunque per migliorare la sensibilità all'insulina i consigli sono i soliti : stile di vita sano, alimentazione corretta, attività fisica etc ?

sì

ha ragione spike...in questo contesto la cannella andrebbe bene proprio nei momenti in cui si tende ad abbondare con i cho ,magari ad alto ig,come colaz e postw...io infatti abbondo di cannella la mattina nell albume e nel postw con le pro al cioccolato...mh mh delizia!