Acqua naturale o frizzante
 

Mi son sempre chiesti sr faccia differenza il fatto che uno opti per l'acqua frizzante anziché quella naturale ...

Non credo ci sia differenza al di la deli gusti personali.
Consigliando di bere 2 o 3 l di acqua al giorno meglio naturale per via del gonfiore, ma se la si distribuisce durante la giornata o se si beve solo una parte del totale giornaliero non ha controindicazioni.
Io bevo acqua del rubinetto e tengo in casa qualche bottiglia di acqua frizzante per quando mi va di berla e perchè mi aiuta a digerire oppure in caso di ospiti esigenti;)

bhe non credo sia una buona scelta il bere 3 litri di gasata al giorno per via del gonfiore.. credo diventi anche una bevanda acida o sbaglio?

ot: ma e' necessario berne 3? Se ne bevo 1 e mezzo o 2 che succede?

muori:D
scherzo... 2 va più che bene, in inverno quando non ti alleni anche 1e mezzo.
3 litri sono quasi troppi, specialmente se mangi molta frutta e verdura che contengono molta acqua

Ok forse ho formulato male la domanda... Intendevo un apporto poco sufficiente ha ripercussioni sulla massa?

il corpo se lo idrati poco tende a trattenere liquidi per cui la qualità muscolare può essere peggiore, non so dirti però se se bevi di più aumenti la pienezza muscolare, dovresti bere veramente poco credo per poter rilevare dei cambiamenti di questo genere..


comunque mi ritengo ignorante, aspetta altri :)

acqua
 

devi bere acqua oligominerale con bassa presenza di nitrati

bevi lontano dai pasti

bevi a piccole dosi se non vuoi fottere i nefroni

ciaooooooooooo

erik mi riporti uno studio in cui bere ad esempio 3 bicchieri di acqua di fila a metà pasto ogni giorno ti danneggia anche in minima parte i nefroni?

occhio a non trasformare leggende da bber in verità scientifiche

Le leggende da BBer non le conosco, nel mondo del fondo ho sentito parlare di iponatremia(carenza di sodio), ma è un rischio che si corre solo se si beve durante tutta la gara oltre le reali necessità.
Più che una leggenda è un fatto accertato ma i casi sono rarissimi anche perchè se durante la gara si mangia o si usano integratori il sodio non scenderà mai sotto la soglia minima.

ma orange siamo fuori argomento alla grande, io non mi addentrerei nella iponatremia, per un soggetto sano è veramente difficile caderci. Stando nell'ambito del natural anche 4-5 litri di acqua non fanno alcun danno, il corpo è robustamente attrezzato per gestire i diversi introiti idrici. Cero che io nel giorno in cui faccio pesi, se bevessi solo 1,5 litri di acqua sarei in seria difficoltà

io mi riferivo alle leggende metropolitane che hai citato, non mi riferivo ai rischi citati nei precedenti post. So che il il pericolo di bere troppo è vicino allo zero ma io conoscevo solo quella "patologia"legata al consumo errato di acqua.
A parte la disidratazione e tutte le sue conseguenze, di storie non ne avevo mai sentite nel caso di assumere poca acqua quindi non sapevo a cosa ti riferissi.

una volta ho bevuto 3 litri di acqua consecutivamente... una specie di "guinness world record":D devo preoccuparmi?:eek:

un'altra volta in un giorno ne ho bevuti 10 litri...

ultimamente sto a 3-4 L di acqua non frizzante al giorno, la quantità che bevo senza sforzarmi....... la frizzante solo a volte un bicchiere mangiando....

se sei qui a raccontarcelo credo non ci sia niente di preoccupante:D

L'importante è che non sia uno sforzo, se 3\4 litri li bevi senza farci caso allora è tutta salute;)

Ma quando ne hai bevuti 10 litri come hai passato la giornata...in bagno??

Io devo sforzarmi per berne 2 di litri ...