si senza sforzo...! qualche anno fa ne bevevo 6 al giorno, costantemente pr almeno un anno. però un pò faticavo, non tanto a berli quanto a ricordarmi sempre di prendere la bottiglia d'acqua:D ora invece credo che 3-4 litri siano perfetti.....

quando ho bevuto 10 litri si che mi son sforzato.... ha ha ha non so manco io perchè:confused: avro pisciato 20-25 volte!:D:D

Io personalmente bevo sempre acqua naturale anche perchè sennò durante l'allenamento rutti e aria a tutto spiano, scusate l'indelicatezza, comunque io addirittura cerco di tenermi da non bere più di 4 litri al giorno in estate nei giorni veramente caldi e di allenamento me ne bevo anche 6